La Gym que vous propose Alexandra, renforce les muscles en profondeur, elle améliore la posture, le cardio et travaille également la souplesse sans abîmer les articulations.

Cours de Gym Seniors : Renforcement Musculaire, Cardio & Stretching

Bouger pour rester en forme, autonome et en bonne santé

Bienvenue à ce cours de gym spécialement conçu pour les seniors !

L’objectif est de pratiquer une activité physique adaptée, dans une ambiance conviviale et sécurisée, afin de préserver la forme physique, le bien-être et l’autonomie au quotidien.

Les objectifs du cours

• Améliorer la force musculaire pour faciliter les gestes de la vie quotidienne.
• Développer l’endurance cardiovasculaire pour améliorer le souffle et réduire la fatigue.
• Travailler l’équilibre et la coordination afin de diminuer le risque de chute.
• Préserver la mobilité et la souplesse grâce à des exercices d’étirement.
• Favoriser la détente et le bien-être physique et mental.

Le respect des capacités individuelles, la sécurité, la bonne humeur et le plaisir de bouger sont les priorités de chaque séance.

Bouger régulièrement, c’est investir dans sa santé, son autonomie et son bien-être.

Nous vous attendons avec le sourire pour partager un moment dynamique, convivial et bénéfique pour votre santé !