Que vais-je faire durant un cours Pilates?
Après avoir pris connaissance des 8 principes fondamentaux sur lesquels reposent la pratique du Pilates :
- Concentration
- Centrage
- Respiration
- Isolation
- Précision
- Fluidité
- Maitrise du Mouvement
- Fréquence
Le cours commence par une mise en route du corps qui varie suivant les objectifs du cours, puis c’est le temps de placer les 5 référenciels du corps (Bassin neutre, Centre et Transverse engagé, Respiration Thoracique, épaules placées et nuque allongée) afin d’avoir la position parfaite pour pouvoir enchainer les mouvements du Matwork 1 ou 2 suivant le niveau du cours.
En fin de cours, retour au calme avec un léger stretching et à la respiration abdominale pour repartir avec une sensation de travail accompli sans avoir mal partout et dans un état d’esprit paisible.
Oriane Delpech
Professeure Certifiée Pilates Matwork 1 et 2
Suite à une blessure au dos, Oriane se tourne vers le Pilates et c’est une révélation pour elle. Elle décide ensuite de passer ses certifications afin d’enseigner également cette discipline au combien bienfaisante pour le corps et l’esprit.
Qu’est-ce que le Pilates?
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvements lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps.
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait, douleurs et blessures permanentes. Cette méthode à pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Discipline créée par Joseph Hubertus Pilates, cette méthode à été mise au point dans un premier temps pour répondre spécifiquement à l’attente des danseurs. Sous l’impulsion de différents courants et personnes, elle n’a pas cessé d’évoluer pour en arriver aujourd’hui à une méthode accessible à tous.
Quel niveau choisir?
Niveau Débutant
Vous n’avez jamais pratiqué le Pilates ? Ce cours est fait pour vous !
Oriane vous accompagnera pas à pas pour découvrir les fondamentaux de la méthode. Elle prendra le temps de corriger votre posture et de vous guider afin que vous puissiez progresser en toute confiance, sur des bases solides.
Niveau 1
Vous pratiquez le Pilates depuis un ou deux ans ? C’est le moment de passer à l’étape suivante !
Venez approfondir votre pratique, gagner en précision et maîtriser davantage les techniques et les enchaînements propres au Pilates, le tout dans une ambiance conviviale et motivante.
Niveau 2 / 3
Prêt(e) à relever un nouveau défi ?
Ce niveau s’adresse aux pratiquants ayant déjà de solides bases. Vous découvrirez les mouvements du Mat 2, qui demandent davantage de force, de maîtrise, de souplesse et de coordination. Un cours stimulant pour continuer à repousser vos limites et affiner votre pratique !
